Warum dieser Podcast entstanden ist

00:00:06: Willkommen bei Mit Leichtigkeit leben.

00:00:10: Ich bin Heike Ranich und freue mich, dass du heute dabei bist!

00:00:15: Hier bekommst Du achtsame Impulse kleine Übungen und ehrliche Geschichten für mir Ruhe selbst mit Gefühl und Lebendigkeit im Alltag.

00:00:28: schön das du dir diese Zeit für dich nimmst.

00:00:32: lass uns gemeinsam ein bisschen mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen.

00:00:38: Manchmal entstehen Dinge nicht aus großen Ideen, sondern aus fein leisen inneren Momenten und genauso ist dieser Podcast entstanden!

00:00:51: Ich wollte noch etwas erklären weil es vielleicht schon davon genug gibt aber ich habe gemerkt dass viele Menschen genau an der gleichen Stelle stehen.

00:01:05: Und ja, ein Leben voll getragen von Verantwortung funktionieren zuverlässig.

00:01:13: Gleichzeitig spüren die Menschen dass etwas in ihnen müde geworden ist nicht laut aber sie spülen es eher still im inneren und wenn so ein dauerhaftes Grundrauschen aus Anspannung kaum noch weggeht.

00:01:37: Dieses Gefühl kenne ich sehr gut.

00:01:40: Ich weiß, wie es ist wenn der Tag eigentlich vorbei ist?

00:01:45: Der Körper sitzt oder liegt und innerlich läuft aber trotzdem alles weiter.

00:01:53: Die Gedanken drehen sich weiter Gespräche tauchen auf Getroffene Entscheidungen kommen zurück die melden sich plötzlich wieder Obwohl sie ja längst gefallen sind.

00:02:08: nach außen hin wirkt alles stabil.

00:02:12: Aber innen drinnen fühlt es sich oft ganz anders an.

00:02:18: Kennst du dieses Gefühl, dieses Dasein zwischen eigentlich ist alles gut und ich komme nicht zur Ruhe?

00:02:29: Ich habe lange geglaubt das gehört einfach so dazu dass man genau so lebt Man engagiert sich, man ist präsent und bleibt präsente Wenn man Verantwortung trägt.

00:02:43: und vielleicht hast du das ja auch so gelernt, durchhalten, weitermachen.

00:02:48: Nicht stehen bleiben.

00:02:50: Heute weiß ich – das gehört nicht dazu!

00:02:55: Also ein Zeichen dafür dass etwas viel zu lange da war.

00:03:02: Nicht laut, nicht plötzlich dann ganz langsam fast unbemerkt Ja.

00:03:11: und dann taucht die Frage auf Was will dein Körper eigentlich jetzt von dir?

00:03:17: Nicht später, nicht theoretisch.

00:03:19: Jetzt!

00:03:22: Genau hier beginnt mein Warum.

00:03:27: Nicht mit einem Ereignis und auch nicht mit einer klaren Entscheidung vielmehr mit diesem inneren Moment in dem etwas leise sagt so möchte ich nicht weitermachen.

00:03:42: Ich möchte nicht gegen mich arbeiten, nicht über mich hinweggehen.

00:03:47: Vielleicht kennst du all diese Gedanken.

00:03:51: Vielleicht taucht er auch nur kurz auf und verschwindet wieder, weil gerade mal wieder keine Zeit ist, weil anderes wichtiger scheint.

00:04:00: Weil es für dich einfacher ist so war's auch für mich weiter zu machen, weiter zu laufen.

00:04:08: Ich habe diesen Podcast begonnen, weil ich gemerkt habe wie viele Menschen genau hier stehen Und innerlich immer wieder ein Stück weiter weg von sich selbst sind.

00:04:26: Weitermachen funktioniert gut, anhalten weniger.

00:04:34: Geht es dir vielleicht ähnlich?

00:04:38: In meiner Arbeit begegne ich oft Menschen die viel tragen, viel Verantwortung tragen, viele halten auch aushalten in der Familie im Freundeskreis, im Job und auch im Ehrenamt.

00:04:55: Die machen viel möglich Ja, aber irgendwann sagen sie ich spüre mich kaum noch.

00:05:06: Wann hast du dich zuletzt wirklich wahrgenommen?

00:05:10: Einfach nur wahrgenommen nicht analysiert und auch nichts irgendwie bewertet sondern einfach nur gespürt.

00:05:21: Und ich möchte mit diesem Podcast einen Raum öffnen für genau dieses Spüren Nicht um noch mehr zu leisten, nicht um besser zu werden sondern eher um langsamer zu werden.

00:05:39: Um ehrlicher hinzuhören ohne sofort etwas zu ändern.

00:05:49: Warum solltest du diesen Podcast hören?

00:05:52: Ja vielleicht weil Du genug hast von Antworten die sich irgendwie richtig anhören aber sich trotzdem falsch anfühlen Weil Du müde bist dich selbst immer wieder weiter anzupassen weil du spürst, dass du weniger tun und wieder mehr bei dir ankommen möchtest.

00:06:22: Es geht nicht darum den Stress loszuwerden sondern ihn ernst zu nehmen hinzuschauen, nicht wegdrücken.

00:06:32: was wäre denn eine Unruhe wenn Unruh oder deine Unruhen kein Fehler ist?

00:06:40: Sondern eine Information für dich?

00:06:46: Was wäre wenn dein Körper dich nicht bremst, sondern schützt.

00:06:53: Ich möchte Gedanken mit dir in diesem Podcast heilen die genau daraus entstanden sind aus meiner Beobachtung heraus, aus Erfahrung heraus und aus vielen leisen Gesprächen.

00:07:10: ich werde über Stress sprechen als Reaktion deines Körpers nicht als Schwäche über innere Anspannungen als ein Hinweis, nicht das Problem natürlich aber über Leichtigkeit.

00:07:27: Als etwas dass wieder auftauchen darf und es taucht auf wenn der Druck nachlässt.

00:07:37: ja vielleicht fragst du dich jetzt ob das im Alltag überhaupt möglich ist.

00:07:42: zwischen all den Terminen Erwartungen Und all dem was erledigt werden will muss eher Will.

00:07:52: Ja, genau dort!

00:07:54: Nicht außerhalb deines Lebens.

00:07:57: Nicht einen neuen Raum schaffen sondern mitten drin.

00:08:04: Innerlich... was?

00:08:06: Innerlich dich anzutreiben.

00:08:08: Was passiert wenn du das veränderst?

00:08:14: Wenn du dir erlaubst langsamer zu werden ohne dich zurechtfertigen?

00:08:23: Ich erzähle hier was ich verändert wenn Menschen beginnen sich selbst wieder zuzuhören.

00:08:30: Nicht perfekt und nicht konsequent, aber ehrlich.

00:08:36: Ja woran merkst du vielleicht?

00:08:39: Dass dir Sicherheit fehlt?

00:08:43: ja der podcast will nichts von dir.

00:08:46: Er läuft neben dir her er begleitet dich Vielleicht beim gehen vielleicht am Abend.

00:08:54: Ja genau dann wenn es vielleicht für dich still wird.

00:09:00: Und ja nicht um etwas zu erreichen.

00:09:06: Der Podcast soll kein Ziel sein, sondern um bei dir zu bleiben.

00:09:12: Das möchte ich für dich!

00:09:17: Ja danke dass du heute dabei warst.

00:09:21: Nimm dir nun gern einen Moment um nachzuspüren was für dich heute wichtig war.

00:09:28: wenn du magst abonniere meinen podcast und teile ihn mit Menschen denen er gut tun könnte.

00:09:36: Kommt gerne wieder hier zurück, wir hören uns in der nächsten Folge wieder.

00:09:43: Bis dahin!

00:09:44: Bleibe freundlich mit dir und lass ein bisschen Leichtigkeit in deinen Tag.