Manche Sätze begleiten uns so lange, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen.
Einer meiner stärksten war lange: „Ich muss alles allein schaffen.“
Erst später habe ich erkannt, dass dahinter nicht nur Selbstständigkeit steckt, sondern ein Muster, das ich schon früh erlebt und übernommen habe.
Manchmal wissen wir, dass es uns nicht gut geht – und können trotzdem kaum sagen, was wir eigentlich fühlen.
In dieser Folge erzähle ich davon, wie ich diesen Zugang zu mir selbst langsam wiedergefunden habe und warum es mir geholfen hat, auch frühere Erfahrungen aus meinem Leben anders einzuordnen.
Unser Körper nimmt oft früher wahr als unser Kopf, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Der Nacken ist morgens schon angespannt, der Kiefer fest, der Atem flacher als sonst. Wir sind schneller gereizt, können uns schlechter konzentrieren oder schlafen unruhiger. Trotzdem gehen wir weiter durch unseren Tag und denken: Es geht doch noch.
Nach außen läuft alles.
Du gehst zur Arbeit, kümmerst dich um andere, erledigst deine Aufgaben und funktionierst. Die meisten Menschen würden wahrscheinlich sagen: „Du hast alles im Griff.“
Aber wie sieht es in dir aus?
Wie oft hängt dein Gefühl von einem guten Tag davon ab, wie viel du geschafft hast?
Viele von uns haben gelernt, ihren Wert mit Leistung zu verbinden. Erst die Aufgaben erledigen. Erst funktionieren. Erst für andere da sein. Und irgendwann – wenn überhaupt – an sich selbst denken.
In dieser Folge sprechen wir über die Frage:
Bin ich auch dann genug, wenn ich gerade nichts leiste?
Selbstliebe wird oft missverstanden. Manche denken an Wellness, Selbstoptimierung oder daran, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Doch echte Selbstliebe beginnt viel früher – in dem Moment, in dem wir aufhören, unsere eigenen Bedürfnisse ständig hintenanzustellen.
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, wohin du möchtest – aber sich jeder Schritt dorthin plötzlich schwer anfühlt?
Veränderung verläuft selten geradlinig.
Kennst du das Gefühl, ständig im Tun zu sein?
Du organisierst, kümmerst dich, funktionierst – und irgendwann merkst du, dass du selbst dabei immer mehr in den Hintergrund gerätst.
Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Du kümmerst dich um alles und jeden, erledigst deine Aufgaben, trägst Verantwortung – und irgendwo auf diesem Weg verlierst du immer mehr den Kontakt zu dir selbst.
Fühlst du dich manchmal von Gedanken, Terminen und Erwartungen gestresst – und wünschst dir stattdessen mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude?
Manchmal braucht es nur eine kurze Auszeit, um Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.
